Imaginationsübungen
Imaginationsübungen bauen hilfreiche innere Bilder auf. Sie lassen viel Freiraum in der individuellen Ausgestaltung dieser Bilder und trainieren die Vorstellungskraft. Im Unterschied zu vielen hypnotischen Verfahren liegt bei den hier vorgestellten Imaginationsübungen der Schwerpunkt stärker auf der inneren Bildwelt und weniger auf der gezielten Arbeit mit körperlichen Empfindungen.
Der sichere innere Ort
Diese Imaginationsübung soll dabei helfen, sich sicher und wohl zu fühlen. Dazu stellt man sich ausführlich einen Ort vor, der mit Sicherheit verbunden ist. Der Fantasie sind dabei keine Grenzen gesetzt. Die Übung geht zurück auf Luise Reddemann.
Tresorübung
Bei der Tresorübung stellt man sich einen sicher verschlossenen Behälter vor, in dem belastende Gedanken, Erinnerungen oder Gefühle vorübergehend abgelegt werden können. Diese innere Vorstellung soll dabei helfen, emotionalen Abstand zu schwierigen Inhalten zu gewinnen und eine mentale Entlastung zu ermöglichen. Auch diese Übung geht zurück auf Luise Reddemann.